已怀孕8个月的小妹，本要2周一次的产检，为了安全起见，一直呆在我们家1个月不出门，不敢去产检，直到昨天才预约了产检的时间。在家的这段时间，孕妇的营养必须要跟上，下个月的预产期都快到了，在饮食上，也需要多些注意，我必须要做好后勤，一点都不敢怠慢。小妹在平时的饮食吃得比较清淡，以往我们家炒菜都会放点小辣椒，现在也不放了。几乎每晚的老火汤少不了，还时常煮鲫鱼汤，可以下奶。

最近的一周，我们家的伙食做了调整，不仅有鲫鱼汤，荤素还需要均匀搭配。这周吃得最多的就是海鱼了，可以补充蛋白质，听说多吃海鱼利于胎儿的发育，会起到很好的作用，所以这周吃了好几次海鱼，每次都换不同的品种。现来看看我为怀孕8个月的小妹做的一周7天的晚餐。

第1天：老火汤，肉片炒莴笋，鱿鱼炒芹菜，香煎梭鱼

梭鱼是很常见的一种海鱼，在我们老家，便宜的时候只需5块1斤，个头大点的价格对应会贵一些。这次，我直接切出鱼肉用来煎，可以更好的除去腥味，没想到，味道很不错。老火汤，很多时候是我们晚上吃饭的必备，饭前一碗，再饭后一碗，完美。

第2天：香煎金鲳鱼，白灼秋葵，蒜炒生菜，自做肉包

今天的中午，我做了肉包，刚出炉，小妹竟吃了4个。到了晚上剩下的几个也不能浪费，蒸热后，晚餐继续。金鲳鱼，如果用来煎，我觉得很多海鱼都比不上，肉质结实，非常喜欢吃。

第3天：骨头莲藕汤，牛肉炒荷兰豆，清炒菜心，豆腐炒小葱

今晚的老火汤变了汤料，买了莲藕和马蹄，这2样食材怎样煲都不烂，可以慢慢地煲了2小时，晚上盛一碗，直流入胃，吃饭的胃口也变好很多。牛肉，大家都知道营养丰富，只是最近的价格贵了很多，一般一餐买200克用来小炒一道菜。

第4天：鲫鱼豆腐汤，鱿鱼炒荷兰豆，八爪鱼炒豆角

很多人可能分不清鱿鱼和八爪鱼，可以简单说一说，大家就能分得清了，鱿鱼身体是尖的，八爪鱼是圆的。今晚有鲫鱼汤，新鲜的鲫鱼汤最后才上桌，大家各盛开一碗，小妹尝后大赞，说妹夫还在修练中，以后坐月子，这道汤不可缺。

第5天：梭鱼煲，白灼秋葵，平菇炒五花肉，红萝卜马蹄排骨汤

在家里，老爸出海网了不少梭鱼。我们有口福啦，新鲜的海鱼，不管什么样的做法都很好吃。这次，我改了做法，先倒油热锅，放些姜片和蒜入锅炒香后再倒入备好的梭鱼，反复的颠几下锅，让海鱼受热均匀和入味，再倒入砂锅煲，出锅后的味道更香哦！

第6天：鲫鱼豆腐汤，油豆腐炒小葱，肉条炒豆角

潮汕的小吃是出了名，其中有肉条也是我喜欢吃的，刚好看超市看到，就买了一条回来换换口味。鲫鱼汤越做越有味道，这次加了白萝卜，可能还好的除腥，让味道更浓香。小妹连喝了2碗还不够。

第7天：清蒸黄脚立，小番茄炒蛋，清炒包菜

我们前几天买了一箱小番茄，发现不甜，为了不浪费，今晚刚好可以派用场，我用来炒鸡蛋，发现味道不错哦，没有大番茄的酸味，口感更好。黄脚立的价格不便宜，但个人觉得肉质比不上金鲳鱼，老爸说清蒸是最好吃的了。