海棠果是一种常见的水果，形态特征跟苹果很像，但却更为小巧可爱，平均只有苹果的六分之一大小，看上去粉粉嫩嫩的，也十分的可口。尽管外形很像，但海棠果的功效、营养成分、口感和味道跟苹果是有很大区别的。
它含有大量的营养物质，如糖类，比如果糖、葡萄糖、淀粉等，有机酸，维生素如维生素C、维生素B等等，能补充人体所需要的营养，使人更加健康，从而达到增强免疫力的作用。同时，借助于它含有丰富的有机酸，它能够起到助消化的作用，当小孩子积食、厌食而不愿意吃饭时，可以给小孩服用一些海棠果，不仅可以促进消化、增进食欲，还可以补充营养。当出现便秘时，也可以通过服用海棠果来缓解症状。
海棠果还有一些药用价值，特别是在祛湿方面效果很好。通过炮制后的海棠果，搭配一些其他药材如菊花、甘草等，用来煎水服用，能祛除身体内的湿气。在潮湿的地方呆久了，或者是在梅雨天气，都容易造成湿气入体，这时候，就可以服用海棠果了。而有风湿骨痛的人，多吃一些海棠果，也是很有好处的。
那海棠果可以怎么吃呢？
(1)直接食用。
海棠果作为一种水果，洗干净以后就可以直接吃了。海棠果的味道较之苹果，会更加的酸涩，有一些很淡的甜味，或者是直接的没有味道的类似粉末口感的肉质。
(2)制作沙拉。
因为海棠果的味道不重，因此做成沙拉会更加的可口，搭配一些其他应季的水果，搅拌在一起，味道香甜，营养健康，是一道很不错的饭后甜点。
(3)制成干果。
海棠果晒干以后可以制成干果，方便储存。海棠果干可以直接食用，或者加入蜂蜜泡水喝，健脾开胃、生津止渴，具有很好的保健作用。
