在中医看来,“有诸内者,必形诸外”。换句话说,我们常常关注的颜面问题,其实是内在脏腑功能的投射。所以,养护好脏腑的功能,我们的肌肤就会有弹性。
在颈部,有几个重要脏器的经络从这里经过。比如,在颈部正中线旁开四指宽处是胃经的循行路线,再向后侧是胆经和三焦经的循行路线。也就是说,如果胃、三焦和胆的功能是正常的,那么颈部气血的运行就会很充分,颈部的肌肤就有弹性。
所以,我们可以通过疏通胃经、三焦经和胆经的易堵塞穴位来保养胃、三焦和胆,让颈部保持年轻。
▼ 快速取穴
(1)髀关穴
保持正坐位,双手握拳,用小指的掌指关节沿大腿正面中线从腿根一直敲击到膝关节,3~5遍以后,在腹股沟中点下方三指宽处会发现一个强烈的痛点,这就是胃经在大腿部的易堵点——髀关穴。
(2)丰隆穴
丰隆穴在小腿中点,胫骨外两横指宽处。用大拇指的指间关节进行敲揉,会有强烈痛感。
(3)内庭穴
内庭穴在二脚趾和三脚趾之间的趾蹼缘上。用食指进行点按,以最小的半径旋转打圈,逐渐加力,有的朋友疼痛难当。
▼ 快速取穴
(1)四渎穴
手掌向下放平,前臂微屈45度,在肘部到腕部的正中线上画一条线,另一只手的食指、中指、无名指并拢,将食指放在肘横纹处,无名指的侧面和刚画的那条线有一个交点,这就是四渎穴(三焦经像一个情绪感应器,一旦情绪波动、烦躁发怒,探查四渎穴立即就会有反应)。
(2)消泺穴
手臂外侧紧贴肱骨中点下缘处,用大拇指的指间关节敲击时痛感强烈,这就是消泺穴。当心烦、易怒、口苦、耳鸣,而按揉四渎穴没反应时,探查此穴会有痛感,而且越敲越疼,甚至难以忍受。
▼ 快速取穴
(1)肩井穴
肩井穴在大椎穴(低头,后颈部隆起最高点,下缘凹陷处)与锁骨肩峰端连线中点处。用大拇指的指间关节轻轻敲击,垂直发力,力矩2~3厘米,敲击3~5遍以后,痛感就很明显了。
(2)风市穴
保持立正姿势,双手并拢下垂于大腿外侧,中指指尖偏下方的位置就是风市穴。用大拇指的指间关节垂直发力敲击,有的朋友可能会出现打嗝的情况,这是人体排解瘀气的表现。
(3)足临泣穴
将食指放在第四脚趾和第五脚趾之间,然后直直地向上画线,画到脚面中央区域时,会找到一个缝隙,这里就是足临泣穴。
另外,您平时在家里休息的时候,可以用刮痧板在颈部两侧自行刮拭。刮拭时首先要涂抹一些刮痧油,然后用刮痧板从上到下进行刮拭,力度要温柔,以不疼为度。在刮拭3~5遍后,有的朋友就会出痧了,不用担心,这是颈部蓄积的垃圾被导引出来了。
关于痧痕,有的朋友褪得很快,这说明身体气血很旺盛;有的朋友褪得很慢,不用着急,先慢慢将胆经、三焦经和胃经疏通好,当气血恢复之后,痧痕也就散掉了。
另外,对女性朋友来说,睡眠是保养肌肤最好的方法。因此,建议您在疏通经络的同时,争取每晚十一点前进入梦乡,通过良好的睡眠来提升身体的自动修复能力。